日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:29+
想要眼睛更加健康怎么办?随着时代的科技进步,许多人的视力开始下降,玩手机,玩电脑等让眼睛视力减退,如何有效的保护眼睛呢?让眼睛更加的明亮是有方法的,接下来就让我们一起来看看如何做吧。
以1名40岁的上班族为例,由于长面对电脑,又缺乏对眼睛健检的认识,直到视力模糊、眼睛疼痛不适才就医,检查后发现已罹患黄斑部病变,新竹国泰综合医院眼科主任陈莹山表示,以最常见的黄斑部病变来说,其实只要作到定期眼睛健检,都可以及早发现、及早治疗。
近年来由于3C产品普及,滑手机几乎成了全民运动,使得眼科中常出现的飞蚊症、干眼症、白内障、老花眼及黄斑部病变等疾病,已经不再专属中老年人患者,各种眼疾在临床调查上均出现年龄层下降的趋势。不过到底为什么,3C产品对眼睛伤害会如此之大?这是因为3C产品中的强光影响所致,而强光中又以蓝光的能量最强,它可直接穿入眼球最深处的视网膜中心,感光细胞若长时间在蓝光的烧灼下,会因为氧化作用所产生的自由基,进而对细胞造成极大的损伤。
眼科专家说明,首先,民众可自行进行居家检测,最简单的方式,就是单眼检查法,透过遮住一只眼睛来检查另外一只眼睛的视力,在正常情况下,两只眼睛必须默契配合,来让聚焦能力、透视能力和视野都达到最佳,而一些人的双眼配合能力如果不足,可能是其中一只眼睛出了问题,就要小心可能患有斜视、弱视。
另外像艾姆斯勒方格检查法也是可自行检测的项目之一,透过注视中间画有黑点的方格型物品,两眼轮流施测,若格子出现大小不一、线条出现不连续、模糊或扭曲等情形,就代表眼睛发出警讯,须找医师实施进一步检测与治疗。
除了居家自我检测,建议民众每半年至一年应至眼科诊所或医院,以高科技仪器进行详细筛检,如视力、眼压、色觉、调节力、泪液的测量,透过眼底摄影、水晶体摄影、眼底断层检查等精密仪器的检测与专业医师的诊断,可针对眼睛的病症或不适进行最有效率的治疗和舒缓,及早发现、才能尽早使眼部疾病获得控制。
除了定期健检,平时的眼睛养护也不可缺少,医师建议,民众平时可由生活习惯及饮食上着手,在用眼习惯上,无论是看书或用电脑时间都不宜过长,每用眼30至40分钟就应休息10分钟,并时常眺望远处,来放松睫状肌;在饮食方面,则可多补充绿色蔬菜和叶黄素,做到均衡饮食,以增加眼睛抵抗强光的防护力,才是维持眼睛明亮与健康的正确方式。
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