日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:26+
腰间盘痛疼怎么办?伸展腰、腹、腿三个部位的活力拉筋操很有效果,通常小编在腰部痛疼的时候也会做做操来缓解痛疼感,那么,有哪些健身操比较好呢?比较适合上班族做的呢?让我们一起来看看吧。
有一次我腰痛得很严重,当时刚好遇到假日,于是决定躺在床上静养一整天,没想到疼痛的感觉完全没有改善。努力静养却无法改善腰痛,这样的情形让我无心工作,就在最绝望的时候,我想起自己曾经看过神渡良平先生写的《安冈正笃的哲学人类学》(日本同信社出版)这本书,书中提及这种腰腿伸展操对于治疗腰痛十分有效。
于是,我抱着姑且一试的态度,决定不再静养,尽管腰痛未愈,还是起身忍住疼痛,试着做真向法健身操中伸展腰腿的动作。令人惊讶的是,两、三天后我的腰痛竟然减轻了!或许是害怕腰痛再次复发,从那天之后,我几乎每天早上都做腰腿伸展。我的坚持获得了成效,之后就算从事剧烈运动,我也不像以前那样腰痛欲绝。
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